Có rất nhiều loại thực phẩm từ thiên nhiên giúp bạn lấy lại vẻ sáng bóng cho hàm răng và thơm tho cho hơi thở.
Bạn có thể tham khảo các thông tin dưới đây để trắng răng, thơm miệng:
Thực phẩm giúp trắng răng
Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được hàm răng trắng sáng:
Dâu tây
Dâu tây chứa axit malic, hoạt động như một chất làm se tự nhiên giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng. Chính vì vậy, hãy chăm ăn dâu tây nhé!
Ăn dâu tây sau bữa ăn giúp răng sạch sẽ và trắng sáng
Hành tây
Mặc dù hành tây không phải là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, gây “mất điểm” cho hơi thở của bạn, nhưng hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn.
Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.
Cần tây và cà rốt
Hai loại rau này cũng giúp cho răng bạn trở nên sáng bóng bằng cách kích thích tiết nước bọt giúp đánh tan vụn thức ăn thừa trên răng và tốt cho nướu của bạn.
Cam
Cam chứa một loại axit có thể mài mòn men răng của bạn,nếu ăn nhiều cam có thể khiến cho răng bạn trở nên trắng hơn. Nhưng chúng tôi khuyên bạn không nên ăn quá nhiều cam, chỉ một cốc nước cam là đủ để có một hàm răng trắng bóng rồi.
Bạn nên uống 1 cốc nước cam mỗi ngày để có hàm răng trắng sáng
Lê
Sau bữa ăn, bạn nên ăn một quả lê để trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê làm tăng tiết nước bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, cho bạn một hàm răng sạch và sáng bóng.
Thực phẩm giúp hơi thở thơm tho
Sữa chua
Lợi khuẩn probiotics có trong sữa chua giúp loại bỏ hôi miệng. Lactobacillus salivarius cũng hữu ích trong các vấn đề liên quan tới răng lợi. Nó giúp chữa lành vết loét trong miệng. Răng lợi có vấn đề khiến vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở trong miệng và từ đó sẽ làm cho hơi thở có mùi tệ hại.
Lợi khuẩn probiotics có trong sữa chua giúp loại bỏ hôi miệng
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất flavonoid giúp ngăn chặn và làm giảm sự kết dính của các vi khuẩn gây mùi cho răng miệng. Bạn có thể thêm chút quế vào trà để giữ cho miệng và hơi thở thơm tho.
Chanh
Tính chua, vị hơi đắng, có công hiệu chặn khát, đuổi nóng. Trong một ly nước sôi thêm vào một ít bạc hà, sau đó thêm một ít nước chanh tươi rồi mang ra uống, có thể đánh đuổi hôi miệng.
Hương thơm của chanh sẽ giúp bạn có hơi thở thơm tho
Mật ong
1 thìa mật ong, 1 cốc nhỏ nước ấm trộn lẫn uống, mỗi ngày sau khi thức dậy uống khi bụng rỗng. Mật ong có công hiệu nhuận tràng thông phủ, đẩy trừ chất thải, có hiệu lực chữa trị hôi miệng do táo bón nhiều mang lại.
Nho khô
Nho khô chứa axít oleanolic, oleanolic aldehyde, betulin, axít betulinic…có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng và ngăn vi khuẩn tạo bựa răng. Nhờ vậy, nho khô có thể khắc phục chứng hôi miệng rất tốt.
