Ai cũng mong muốn sở hữu một hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng. Tuy nhiên những phương pháp tẩy trắng răng ở phòng khám nha khoa thường gây cho chúng ta cảm giác ê buốt và khó chịu.
Thay vì phải chịu đựng điều đó, bạn hoàn toàn có thể làm cho hàm răng của mình trắng lên trông thấy chỉ bằng những cách đơn giản sau đây.
1. Súc miệng bằng nước ngay sau khi ăn
Sau khi ăn bất cứ thứ gì, bạn nên súc miệng ngay bằng nước lọc để loại bỏ thức ăn thừa dính trong kẽ răng. Chúng chính là nguyên nhân gây nên mảng bám và mùi hôi miệng cho bạn. Hãy súc miệng ít nhất 30 giây sau khi ăn nhé.
2. Hãy cho thêm kem hoặc sữa vào cốc cafe của bạn
Mọi người đều biết rằng cafe có thể làm răng bạn bị ố vàng và xỉn màu. Nhưng để bỏ hẳn được thói quen này thì thật là khó. Bằng cách thêm kem hoặc sữa vào tách cafe thường ngày, bạn sẽ thay đổi được thành phần hóa học của nó và tránh cho cafe bám màu vào răng của mình.
3. Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh đem lại vô cùng nhiều lợi ích cho cơ thể. Rau xanh có chứa các khoáng chất như can-xi, sắt, đồng v.v, trong đó, can-xi là chất chủ yếu hình thành xương và răng. Vì thế hãy bổ sung nhiều loại rau vào thực đơn hàng ngày của bạn. Đặc biệt là súp lơ và rau cải xoăn có chứa khoáng chất giúp bảo vệ răng chống lại các vết bẩn.
Thường xuyên ăn rau xanh có thể tăng nguyên tố mô-líp-đen trong răng, tăng độ cứng và độ chắc của răng. Vì vậy, kết cấu răng của những trẻ bình thương không thích ăn rau xanh và các loại thịt sẽ thấp hơn những trẻ thường xuyên ăn rau xanh và các loại thịt. Rau xanh còn có thể phòng sâu răng, trong rau xanh có 90% nước và giàu chất xơ, khi nhai kỹ có thể làm loãng hy-đơ-rát các-bon, cải thiện vệ sinh răng miệng, hạn chế vi khuẩn. Ngoài ra, chất xơ còn có vai trò làm sạch răng.
4. Chọn màu son một cách khéo léo
Thoa lên môi màu son có sắc hơi xanh một chút sẽ làm răng bạn trông trắng hơn. Nhưng màu son như đỏ hay hồng nhạt tuy rất phổ biến nhưng chúng có xu hướng làm nổi bật những vết bẩn trên răng.
5. Ăn nhẹ thông minh
Thức ăn là thủ phạm của những mảng bám và vết bẩn trên răng. Vì thế hãy chọn loại thức ăn nhẹ nào làm bạn tiết ra nhiều nước bọt. Nước bọt được tiết ra sẽ làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng của bạn và làm trắng răng. Những món như táo, lê, dâu tây, cần tây, cà rốt chính là gợi ý dành cho bạn.
Theo deplus.vn
