Đây là một trong những chế độ ăn uống mang lại hiệu quả giảm cân trong thời gian ngắn.

Tác dụng giảm cân của bưởi

Bưởi là trái cây có nhiều chất xơ và vitamin C, nó có chứa carbohydrate đơn giản, một lượng nhỏ natri và calo, đặc biệt là không chứa chất béo nên ăn bưởi đem lại hiệu quả giảm cân rất cao.

Bưởi cũng được xem là loại trái cây kiềm chế sự thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân. Nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng việc thêm bưởi và nước ép bưởi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể giúp giảm cân đáng kể. Ý tưởng này là để tận dụng các lợi ích của bưởi hoặc nước ép bưởi để làm giảm chất béo với sự giúp đỡ của các enzyme đốt cháy chất béo.

Chế độ ăn kiêng với bưởi

Một kế hoạch ăn uống với bưởi để giảm cân hiệu quả bao gồm ăn sáng, ăn trưa, ăn tối và một bữa ăn nhẹ. Áp dụng chế độ ăn uống này đảm bảo không phải chịu đựng cảm giác đói vì bưởi có tác dụng làm bạn no lâu. Tham khảo chế độ ăn kiêng với bưởi như sau:

Bữa sáng:

½ quả bưởi hoặc ½ ly nước bưởi không đường

2 quả trứng (tùy cách chế biến)

2 lát thịt xông khói 

Bữa trưa:

½ quả bưởi hoặc ½ ly nước bưởi không đường

Một dĩa salad

Một ít thịt heo nạc 

Bữa tối:

 ½ quả bưởi hoặc ½ ly nước bưởi không đường

Một dĩa salad kèm một dĩa nhỏ rau màu xanh lá cây hoặc màu đỏ luộc 

Một món chế biến từ cá hoặc thịt mà bạn yêu thích.

Một tách trà hoặc cà phê     

Bữa ăn nhẹ:    

Một ly sữa không béo

Một số món ăn kết hợp với bưởi giảm cân    

Thường thì chúng ta thường áp dụng cách ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để giảm cân. Tuy nhiên, có một số cách kết hợp bưởi với các thực phẩm khác tạo nên những món ăn ngon miệng và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể làm món bưởi nướng, salad tươi với bưởi, cá hồi bơ với bưởi, đậu phụ nướng và bưởi.         

Tuy nhiên, trước khi áp dụng chế độ ăn uống với bưởi hoặc nước ép bưởi, bạn cần lưu ý cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng với bưởi như trên trong vòng 12 ngày, nghỉ 2 ngày cho phép ăn những thực phẩm yêu thích rồi sau đó quay trở lại chế độ ăn uống này. Chế độ ăn kiêng với bưởi đã được kiểm chứng là đem lại hiệu quả giảm cân với rất nhiều người.