Legging được sử dụng phổ biến để ngụy trang cho đôi chân không đẹp trong mùa đông. Với những mẹo dưới đây, bạn có thể tha hồ diện váy ngắn để khoe đôi chân nuột nà của mình.
Không cần ghé qua các phòng tập tốn kém, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà các động tác đơn giản sau:
1. Ngồi xổm
Ngồi xổm mang lại lợi ích tuyệt vời cho đôi chân. Chúng được coi là hình thức giảm cân tại nhà dành cho các bà nội trợ. Hãy giữ lưng thẳng trong khi ngồi xổm nếu bạn không muốn tra tấn cơ thể. Thực hiện điều này đều đặn và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả bất ngờ của nó.
2. Chạy bộ
Bạn ngán ngẩm với đôi chân to bè và thô kệch của mình? Chạy bộ chính là giải pháp khắc phục khuyết điểm ấy. Ngoài tác dụng đốt cháy calo, bài tập này còn giúp gia tăng khối lượng cơ trên đôi chân. Đừng quên bổ sung nước trong khi bạn áp dụng điều này vào sáng sớm.
Mách bạn: Hãy kết hợp hít thở và gập bụng trong khi chạy bộ bởi điều đó giúp bạn điều hòa oxy trong não và làm săn chắc vòng 2 và 3.
3. Nhảy dây
Nhảy dây là phương pháp giảm cân và làm đẹp hiệu quả ít người biết. Nhảy liên tục là cách luyện tập cơ và bắp chân hiệu quả trong thời gian ngắn với cường độ cao. Theo đó, khối lượng mỡ trên vùng cơ thể này được đốt cháy và trở nên săn chắc. Ngoài ra, niềm vui khi nhảy dây còn tạo cho bạn tính kiên nhẫn và sức chịu đựng tuyệt vời.
4. Leo cầu thang
Leo cầu thang là phương pháp để có chân đẹp và vóc dáng như ý. Rất thuận tiện, chị em công sở có thể thực hiện tại nơi làm việc trong giờ nghỉ ngắn. Hãy tránh xa thang máy trong tháng này, bạn sẽ hài lòng với đôi chân thon gọn như ý.
5. Nâng chân
Bài tập nâng chân giúp bạn thu nhỏ và làm săn chắc phần mỡ dư thừa. Để thực hiện, bạn nằm nghiêng sang 1 bên và giơ cao chân bên kia trong 20 lần liên tục.Mẹ bầu có thể áp dụng bài tập này như cách giảm cân hiệu quả trong những tháng đầu sau sinh.
6. Nhảy cao
Giới người mẫu nhảy cao để giữ gìn vẻ đẹp cho đôi chân. Để có được điều đó, hãy áp dụng phương pháp này mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng thực hiện sau bữa ăn để tránh các vấn đề tiêu hóa và dạ dày.
7. Kéo dãn
Kéo dãn là cách bạn đốt cháy mỡ thừa và calo trên toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, đôi chân cồng kềnh sẽ được cải thiện sau thời gian áp dụng bài tập này. Thực hiện 4 lần mỗi tuần cũng là cách bạn kéo dài chân trong tuổi dậy thì.
8. Waxing đôi chân
Waxing là điều quan trọng nhất bạn nên làm nếu muốn diện váy ngắn. Tẩy lông thường xuyên giúp đôi chân trở nên mịn màng và thon gọn. Nếu không thể chịu đau, bạn có thể áp dụng loại thuốc tẩy lông an toàn cho đôi chân.
9. Dưỡng ẩm cho đôi chân
Giữ ẩm là cách hiệu quả làm săn chắc và dẻo dai cho đôi chân. Thực hiện điều này 15 phút mỗi ngày nếu bạn muốn có đôi chân hấp dẫn và mịn màng. Hãy kết hợp massage trong khi dưỡng ẩm bởi điều đó giúp lưu thông mạch máu và các dưỡng chất trên chân.
10. Cải thiện dáng đi
Luyện tập dáng đi là cách hữu hiệu để bạn có vóc dáng uyển chuyển và duyên dáng. Theo các chuyên gia, vẻ đẹp của phụ nữ phụ thuộc vào dáng đi nhiều hơn là chiều cao của họ. Bước đi một cách tự tin và phô trương khéo léo đôi chân là điều chúng tôi khuyên bạn.
