Chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng vẫn có thể lựa món ăn vặt thoải mái mà không sợ tăng cân.

Uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả.

Chị em nhớ là chúng ta ăn sữa chua không đường với giúp giảm cơn thèm ăn nhé.

Việc làm giảm mỡ vùng bụng để giữ vòng eo thon thả có thể trở nên đơn giản nếu bạn chọn đúng các loại ngũ cốc và bánh mì để nạp hàng ngày. Và theo các chuyên gia, sự lựa chọn đúng đắn nhất mà bạn cần nhắm đến là các loại ngũ cốc nguyên hạt (ngũ cốc thô, chưa qua chế biến).

Chị em nếu không muốn phá hỏng chế độ giảm cân thì có thể ăn hạt dẻ.

Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Nên có thể giảm cân bằng khoai lang.

Chỉ cần một miếng socola sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, không cần ăn nhiều nên bạn sẽ không bị dư thừa quá nhiều năng lượng.

Cam tươi có rất nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các chất khác như đường, mỡ, xơ, chất xơ… tốt cho sức khỏe. không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm đẹp da rất hiệu quả.

Bánh gạo tẻ chị em cũng không cần lo tăng cân quá nhiều. Nhưng món này chị em không được ăn nhiều quá đâu nhé!

Theo phunutoday