Trong thực tế, có rất nhiều lý do tại sao bạn nên ăn nhiều quả anh đào. Và loại anh đào tốt nhất là giống anh đào chua, chẳng hạn như Montmorency. Dưới đây là 10 lý do khiến quả anh đào trở nên cực hấp dẫn.
1. Bổ sung năng lượng cho bạn
Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp tăng cường và bổ sung năng lượng một cách tự nhiên cho bạn . Đặc biệt, phần lớn lượng calo trong anh đào đều từ đường tự nhiên nên sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, bổ sung năng lượng thiếu hụt. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ và khủng khiếp, hãy thử ăn quả anh đào tươi, chúng sẽ bạn cảm thấy mọi việc trở nên dễ dàng hơn.
Quả anh đào tươi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời
2. Giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, chất lượng hơn
Nếu bạn có vấn đề trong việc nghỉ ngơi, ngủ. Hãy thường xuyên ăn quả anh đào để cải thiện giấc ngủ. Quả anh đào có chứa melatonin giúp giấc ngủ ổn định và tốt hơn, chất lượng hơn.
3. Anh đào tốt cho mắt của bạn
Một lý do tuyệt vời để ăn anh đào mỗi ngày là bởi vì nó rất hữu ich cho đôi mắt của bạn. Quả anh đào chứa nhiều vitamin A, và một phần của vitamin này là phiên bản beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần khác của vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn tươi sáng. Quả anh đào thực sự có chứa gấp 20 lần Vitamin A hơn so với dâu tây hay quả việt quất, hãy ăn chúng thường xuyên hơn.
4. Giúp ngăn ngừa ung thư
Bạn có biết rằng bằng cách ăn quả anh đào thường xuyên, bạn có thể chống lại một số loại ung thư không? Quả anh đào tươi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm giảm nguy cơ ung thư và giúp quá trình lão hóa chậm lại. Mùa hanh khô sắp tới, hãy xem xét bổ sung thêm anh đào vào thực đơn của bạn để ăn uống lành mạnh hơn.
5. Cải thiện tiêu hóa
Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chắc chắn, bạn không cần phải ăn quá nhiều anh đào, chỉ một số ít cũng đủ cho bạn vì nó chứa khoảng một phần tư chất xơ bạn cần phải nhận được trong một ngày.
6. Chữa đau và giảm sưng
Quả anh đào là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins, có thể giúp giảm đau và sưng tấy từ các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau viêm khớp, cố gắng ăn một lượng quả anh đào hàng ngày thay vì uống thuốc và xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
7. Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Mặc dù chuối có nhiều kali hơn so với quả anh đào chín nhưng không phải ai cũng thích chuối, và bạn có thể dễ dàng nhận được chất kali cần thiết nếu bạn thích ăn quả anh đào hơn. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chứng chuột rút cơ bắp, vì vậy nó luôn luôn là một ý tưởng tốt khi mang theo đến phòng tập thể dục của bạn. Bạn có thể ăn trước hoặc sau khi tập, cũng có thể uống nước ép anh đào, nếu bạn muốn. Quả anh đào cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
8. Cải thiện chức năng não bộ của bạn
Nếu bạn đang cảm thấy thỉnh thoảng dạo này hay quên vặt, quả anh đào có thể giúp khắc phục tình trạng đó, giúp làm giảm khả năng mất trí nhớ và cải thiện các tế bào của bạn. Quả anh đào còn được gọi là "thức ăn của não" vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins, một món quà tuyệt vời cho não của bạn. Vì vậy, bữa ăn nhẹ với anh đào sẽ giúp cải thiện sức mạnh và chức năng não bộ của bạn.
9. Ăn quả anh đào cho một trái tim khỏe mạnh
Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn luôn có giá trị, và không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe trái tim của bạn. Quả anh đào có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, và về tổng thể thì anh đào rất tốt cho sức khỏe, giúp người ăn chúng thường xuyên có một trái tim khỏe mạnh và tươi mới.
10 có đặc tính kháng viêm cao
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là anh đào có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin tuyệt vời cho các vận động viên, những người có thể bị đau nhức khớp sau khi tập luyện, cũng như cho người bị viêm khớp. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau khớp, ngay bây giờ, hãy thử uống nước trái cây anh đào pha loãng 3 lần mỗi ngày.
