Cho dù những bộ mỹ phẩm đắt tiền, cho đến thẩm mỹ trắng da, cũng không thể bằng phương thức làm đẹp từ bên trong. Một số rau và hoa quả có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tiêu hóa cho da luôn trắng hồng, giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.
1. Sinh tố bưởi và cần tây
Bưởi chứa rất nhiều vitamin C và những dưỡng chất chống oxy hoá mạnh mẽ bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, giúp làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Cho dù múi hay vỏ bưởi, chúng đều có những đặc tính có lợi cho da.
Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất đặc biệt giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các loại độc tố, có tính chống nắng, làm trắng da, bổ sung nước cho da mặt.
Cách làm: Cần tây rửa sạch, để khô nước, bỏ lá, lấy thân. Bưởi bỏ vỏ, cắt từng múi nhỏ, cho bưởi và cần tây vào máy ép lấy nước, nước cốt thêm mật ong quấy đều và sử dụng.
2. Làm trắng da bằng sinh tố d ứa, cam, ớt xanh
Vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da.
Cách làm: xay nhuyễn 1 quả cam, ¼ quả dứa cộng nửa quả ớt xanh, với 1 thìa mật ong. Xay xong khuấy đều và uống sau khi ăn để da có thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa.
3. Sinh tố dâu tây, dưa lê
Dâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong.
Cách làm: Dâu tây 6 quả rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê 1/2 quả gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút. Bạn đã có một cốc sinh tố vừa ngon, bổ, mát và làm trắng da nữa.
4. Sinh tố cam, nho
Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.
Cách làm: Cam 1 quả gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho 10 quả rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng 1 lát băm nhỏ. Mật ong 2 thìa cà phê, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
5. Sinh tố dâu tây với bắp cải tím
Vitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài.
Cách làm: Dâu tây 10 quả bỏ cuống, rửa sạch. Bắp cải tím ¼ cây rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được.
6. Làm trắng da bằng sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua
Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đông này.
Cách làm: Đu đủ gọt vỏ 1/4 quả, bỏ hạt, thái miếng nhỏ. Cà chua bi 10 quả nhặt bỏ cuống, rửa sạch. Sữa chua 300ml. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
7. Làm trắng da với dưa chuột
Dưa chuột là một loại rau mùa hè phổ biến có chứa số lượng lớn các vitamin như vitamin B2, vitamin C, vitamin E, cũng như chứa rất nhiều các axit amin và axit tartaric.
Những axit này chống lại cháy nắng và tàn nhang, làm sạch trắng da, và làm giảm bớt các dị ứng cho da. Nhiều chất dinh dưỡng khác có trong dưa chuột là protein, carbohydrate, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt, … Dưa chuột là hiệu quả tuyệt vời cho chăm sóc sắc đẹp và nó là một loại rau luôn được tinh chế trong nhiều loại sữa tắm.
Cách làm: Lấy nước ép dưa chuột và nước chanh theo tỷ lệ bằng nhau.Trộn đều và thoa lên khuôn mặt của bạn. Sau 15 phút rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy ngay kết quả.
Làm mặt nạ dưa chuột: Cho 1 quả dưa chuột vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đắp lên mặt. Mặt nạ dưa chuột có tác dụng tẩy trắng nhẹ nhàng. Bạn có thể đắp mặt mỗi ngày trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.
Chúc các bạn có làn da xinh tươi trong những ngày nghỉ tết ở nhà nhé.
