Chế độ ăn uống, thói quen vệ sinh cũng là một phần trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu ở chị em trong kì kinh nguyệt.

Em năm nay 22 tuổi, đã có kinh nguyệt được 8-9 năm nhưng chu kì của em mới chỉ ổn định và đều đặn vài năm trở lại đây. Tuy nhiên, cũng từ lúc đó em thường xuyên bị đau bụng, tức bụng, buồn nôn trong những ngày này.

Theo em tìm hiểu trên mạng thì đó là triệu chứng bình thường trong kì kinh nguyệt, không ảnh hưởng nhiều và sau khi hết kinh nguyệt em cũng thấy các hiện tượng này biến mất. Chính vì vậy, em cũng không lo lắng quá. Em thường uống thuốc giảm đau để dễ chịu hơn và cũng thấy hiệu quả.

Nhưng thời gian gần đây, ngay cả uống thuốc giảm đau em cũng thấy không đỡ hơn, thậm chí đôi lúc còn bị ngứa "vùng kín" rất khó chịu. Nhiều người thấy em như vậy thì khuyên em nên kiêng khem ăn uống cũng như chú ý vệ sinh sạch sẽ hơn trong những ngày này. Thực tế, bình thường em cũng là người rất sạch rồi nên có thể những triệu chứng trên là do em chưa kiêng ăn uống mà thôi.

Bác sĩ cho em hỏi, em nên tránh những gì trong những ngày nhạy cảm này? Em xin cảm ơn! (K. Thoa)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn K. Thoa thân mến,

Theo như mô tả của bạn thì đúng là bạn gặp những triệu chứng phổ biến trong những ngày có kinh nguyệt như: đau bụng, đau lưng buồn nôn, đầy bụng, tức bụng... Những dấu hiệu này rất phổ biến ở nhiều chị em và chúng thường tự hết sau vài ngày hoặc sau khi chu kì kinh nguyệt của bạn kết thúc. 

Uống thuốc giảm đau cũng là một cách để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc này và tốt nhất nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Lạm dụng hoặc uống quá nhiều thuốc giảm đau cũng là một nguyên nhân khiến cho tác dụng của thuốc giảm đi đáng kể. 

Đau bụng, đau lưng buồn nôn, đầy bụng, tức bụng... là những dấu hiệu phổ biến trong kì kinh nguyệt. Ảnh minh họa

Chế độ ăn uống cũng là một phần trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu ở chị em trong những ngày "đèn đỏ". Chính vì vậy, trong những ngày này, bạn nên lưu ý hơn đến chuyện ăn uống của mình. Ngoài ra, chuyện vệ sinh cũng cần được chú ý, không được bỏ qua vì có những thói quen nhiều người cho là có tác dụng làm sạch "vùng kín" nhưng thực tế nó lại gây hại nhiều hơn.

Dưới đây là những điều chị em cần tuyệt đối tránh trong kì kinh nguyệt để giữ gìn sức khỏe của mình tốt nhất.

- Không uống nước trà đặc: Nước trà đặc chứa nhiều caffeine nên uống nhiều có thể gây kích thích thần kinh và tác động tới vấn đề tim mạch và gây trở ngại cho sự hấp thụ các phần tử sắt có trong thực phẩm vì trong lá trà có chứa tinnin. Trà càng đặc, khả năng hấp thụ các chất sắt của cơ thể càng thấp.

- Không ăn nhiều muối: Ăn muối quá nhiều khiến lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm gia tăng những cơn đau bụng kinh, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận. 

- Không tắm quá lâu: Trong kì kinh nguyệt, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm quá lâu, đặc biệt là tắm bồn thì càng khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung dễ gây viêm đường sinh dục.

- Không dùng sữa tắm để vệ sinh: Dùng sữa tắm để vệ sinh "vùng kín" trong những ngày "đèn đỏ" sẽ làm cho lượng kiềm trong âm đạo tăng lên, tính axit giảm xuống, do đó làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến "vùng kín" có mùi hôi, tăng nguy cơ viêm nhiễm.

- Không sử dụng thuốc bổ máu: Sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra còn khiến lượng máu kinh ra nhiều bất thường và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Bạn hãy kiểm tra lại xem thói quen giữ vệ sinh của mình đã đúng chưa, có gây tác dụng ngược đối với "vùng kín", dẫn đến ngứa hay không. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt ở các cơ sở y tế có uy tín.

Chúc bạn vui, khỏe!